Признаки дефицита магния

 
Раздражительность
В норме магний является микроэлементом «спокойствия». Он повышает потенциал покоя нервной клетки. Это означает, что незначительные по силе стимулы не могут вызвать ее возбуждение. В условиях нехватки магния потенциал покоя снижается, и все те импульсы, которые до этого проходили бесследно, теперь начинают восприниматься. Нервная система оказывается перегруженной сигналами извне – появляется раздражительность.
 
Снижение концентрации внимания
Дефицит магния делает нервные клетки более чувствительными к внешним раздражителям, постоянно «отвлекая» их. Поэтому происходит снижение концентрации внимания, человеку сложно сосредоточиться на каком-то одном процессе.
 
Синдром хронической усталости
Магний повышает стрессоустойчивость организма. Если его не хватает, то даже незначительные стрессовые факторы приводят к разбалансировке многих процессов, что приводит к общему истощению организма. Формируется синдром хронической усталости.
 
Спазмы и судороги мышщ
Сокращение мышц, с одной стороны, зависит от концентрации кальция, а с другой – от потенциала покоя нервной клетки. Снижение уровня магния приводит к повышению уровня кальция, поэтому мышца легче сокращается, а снижение потенциала покоя приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости. В мышцах спонтанно возникают возбуждение, спазм и судорожные сокращения.
 
Болезненные менструации
Магний – это антагонист кальция. Поэтому в условиях магниевого дефицита возрастает относительное содержание кальция. Это создает предпосылки для более легкого сокращения мышц и длительного их поддержания в таком состоянии. Во время менструации возникает спазм гладкой мускулатуры матки, что становится причиной болезненных ощущений. Дополнительно к этому присоединяются ферментные нарушения, которые требуют участия магния. Большинство таких реакций в норме сопровождается образованием обезболивающих веществ. Но в условиях дефицита магния этого не происходит.
 
Токсикоз беременных, преждевременные роды
Преждевременные роды связаны с относительным повышением концентрации кальция на фоне дефицита магния. Поэтому даже незначительные стимулы вызывают сокращение мускулатуры матки, что может стать причиной преждевременных родов. Нехватка магния при токсикозе опосредованно усугубляет дискомфорт и тошноту.