Тест на дефицит магния*
Ваш результат
0–25 баллов
Дефицит магния маловероятен
Однако, поскольку магний не вырабатывается в организме, важно, чтобы этот микроэлемент поступал с пищей в достаточном количестве.
Необходимо поддерживать здоровую диету, богатую магнием, употреблять цельные продукты, включая орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.
В период физического или эмоционального стресса, когда потребность организма в магнии повышена, Ваш врач может посоветовать Вам принять препарат магния в форме органической соли с хорошей всасываемостью.
Ваш результат
26–50 баллов
Скорее всего уровень магния у Вас ниже нормы
Обратитесь к лечащему врачу, если у Вас есть признаки дефицита магния, такие как повышенная раздражительность, утомляемость, нарушения сна или спазмы мышц.
Ваш врач может посоветовать Вам регулярно принимать препарат магния в форме органической соли с хорошей всасываемостью, потому что он быстро нормализует уровень магния.
Важно употреблять в пищу больше продуктов, богатых магнием: орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.
Ваш результат
Более 50 баллов
Очень высока вероятность, что у Вас значительно снижен уровень магния и Вы испытываете симптомы дефицита магния
К симптомам дефицита магния относятся повышенная раздражительность, утомляемость, нарушения сна или спазмы мышц.
Обратитесь к Вашему лечащему врачу, чтобы он подобрал Вам препарат магния для регулярного приема в форме органической соли с хорошей всасываемостью для быстрой нормализации уровня магния.
В диете важно сделать акцент в пользу продуктов, богатых магнием: орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.
