Магний для сердца и сосудов

Известно, что магний является жизненно важным минералом для человеческого организма. Сердечно-сосудистая система – не исключение. Взаимосвязь дефицита магния и хронических заболеваний сердца и сосудов подтверждена результатами крупных клинических исследований.¹ Магний играет важную роль в поддержании здоровья сердца, в частности сердечного ритма, а также участвует в регуляции тонуса кровеносных сосудов. ²

Магний и сердце

Сердце — сложный орган, который требует постоянного снабжения питательными веществами. Магний участвует в регуляции работы сердечной мышцы, поддерживая сердечный ритм. Интересно, что в географических зонах с пониженным содержанием магния в питьевой воде, сердечно-сосудистые заболевания встречаются гораздо чаще. ^1,2

Как магний влияет на сосуды?

Магний может влиять на кровеносные сосуды несколькими способами. Магний способствует расслаблению мускулатуры сосудов, а также при нормальном уровне магния снижаются риски развития атеросклероза и тромбоза. ^1,2

Симптомы дефицита магния

Дефицит магния может иметь серьезные последствия для системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы в целом – могут наблюдаться повреждения стенок сосудов, при длительном дефиците может провоцироваться прогрессирование атеросклеорза, а также нарушение мозгового кровообращения. Нехватка может сопровождаться следующими симптомами: нарушениями сердечного ритма: аритмией или тахикардией, повышенным артериальным давлением, хронической усталостью, нарушением сна.¹

Где найти магний?

Магний можно получить с помощью сбалансированной диеты, включающей в себя, например, зеленые овощи, орехи, авокадо, рыбу и цельнозерновые продукты. Тем не менее, при современной диете и образе жизни, способах термообработки продуктов и индивидуальных особенностях организма, магния, поступающего с пищей, может быть недостаточно. В качестве дополнительного источника магния можно использовать магнийсодержащие препараты. Существуют различные формы магния, однако, лучшее усвоение магния в организме наблюдается при применении органических форм– оротата, цитрата, глицината и т.д. ^1,3

Перед применением препаратов магния следует проконсультироваться со специалистом.

Источники

Сафарян А.С., Саргсян В.Д., Камышова Т.В., Ахмеджанов Н.М., Небиеридзе Д.В., Поддубская Е.А. Роль магния в развитии сердечно-сосудистой патологии и возможности ее предотвращения и коррекции препаратами магния (часть 1) // РФК. 2019. №5.
Чуканова Е. И. Применение магния (магнерот) в лечении сосудистых заболеваний // Трудный пациент. 2008. №5-6.
Есенова И. И. В центре внимания препараты магния // РФК. 2011. №4.