Как облегчить симптомы ПМС?

Что такое ПМС?

ПМС – это комплекс симптомов, которые возникают у женщин за 2–10 дней до начала менструации и сказывающиеся на обычном образе жизни¹.

Какие биохимические процессы характерны для состояния ПМС?

Точный механизм ПМС до конца не изучен, но считается, что он связан с изменениями уровня гормонов. В частности, считается, что изменение соотношения уровней половых гормонов – эстрогена и прогестерона может способствовать проявлению предменструальных симптомов¹.

Факторы, влияющие на ПМС

Есть несколько факторов, которые могут способствовать развитию ПМС. К ним относятся:¹

• Генетика: женщины с семейным анамнезом ПМС могут с большей вероятностью испытать его на себе.
• Гормональный дисбаланс: изменения уровней эстрогена и прогестерона могут способствовать ПМС.
• Гинекологические аспекты из прошлого (аборты, инфекционные заболевания) могут усиливать вероятность появления синдрома.
• Нерво-психические стрессы могут способствовать развитию ПМС.

Симптомы и формы ПМС

Зачастую у одной и той же женщины присутствуют симптомы из разных клинических форм. По статистическим данным те или иные проявления синдрома встречаются у 12-31% женщин.

1. Нервно-психическая форма ПМС может сопровождаться раздражительностью, депрессией, слабостью, плаксивостью или агрессивностью.
2. При отечной форме ПМС могут отмечаться нагрубание и болезненность молочных желез, отечность, вздутие живота, повышенная потливость.
3. Цефалгическая форма ПМС характеризуется преобладанием в клинической картине головной боли, тошноты, рвоты, повышенной чувствительности к звукам и запахам, головокружения.
4. Кризовая форма ПМС протекает с повышением АД с последующим присоединением ощущения сердцебиения, может сопровождаться похолоданием конечностей, необоснованными страхами²

Как облегчить симптомы ПМС?

Есть несколько способов облегчить симптомы ПМС. К ним относятся:

Изменение образа жизни, психотерапия, добавление в рацион витаминов и питательных элементов, сокращение вредных привычек – все это может помочь уменьшить симптомы ПМС².

Как лечить ПМС?

При постановке диагноза ПМС назначается лечение в зависимости от преобладающей формы синдрома. Лечение может включать гормональные, успокоительные препараты, мочегонные, препараты магния (Mg) и другие витамины².

Как магний помогает при ПМС?

Наряду с распространенностью дефицита йода, кальция, железа, цинка и селена недостаточность магния занимает лидирующую позицию у женщин. По статистике до 63,3% женщин с ПМС имеют пограничный и умеренный дефицит магния во второй фазе цикла. Дефицит магния может быть причиной беспокойства и раздражительности из-за недостаточности дофамина в головном мозге.

Ведущее место среди симптомов ПМС отводится именно нарушениям нервно-психического характера. Микроэлемент «спокойствия» магний способствует снижению возбудимости нервных клеток в головном мозге и регуляции «гормона стресса» кортизола, что способно приводить к снижению симптомов ПМС (раздражительности, агрессивности и т.д)^3,4,5.

В таких случаях может быть нужна корректировка уровня магния с помощью богатой магнием диеты или назначением лекарственных магнийсодержащих препаратов.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источники

1. Яковлева Э.Б., Бабенко О.М., Пилипенко О.Н. Предменструальный синдром // МНС. 2014. №3 (58).
2. Доброхотова Юлия Эдуардовна, Дюкова Галина Михайловна, Логинова Кермен Борисовна Современная оценка предменструального синдрома и предменструальных дисфорических расстройств // Вестник РГМУ. 2010. №6.
3. Буданов Павел Валерьевич Лечение предменструального синдрома: современные представления и перспективы // Трудный пациент. 2012. №2-3.
4. Е.А. Межевитинова, А.Н. Акопян. МАГНИЙДЕФИЦИТНЫЕ СОСТОЯНИЯ В ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ: КЛИНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА И МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2007. Том 6. № 4. С 91-99.
5. Есенова И. И. В центре внимания препараты магния // РФК. 2011. №4.