Дисменорея
Изменяется ли качество Вашей жизни во время месячных? Мешает ли это повседневной активности – занятиям в спортзале, учебе или работе? Если Ваш ответ «да» — то можно говорить о дисменорее.
Дисменорея — это регулярно повторяющийся болевой синдром, сопровождающийся физическими, психическими и эмоциональными проявлениями в период менструации, который существенно изменяет качество жизни женщин и является основной причиной ограничения физических нагрузок и повседневной активности, пропуска работы и учебы1.
В данной статье мы рассмотрим симптомы, причины и способы борьбы с болями во время месячных. А также расскажем, как магний может помочь в облегчении проявлений дисменореи.
Как проявляется дисменорея?
Дисменорея проявляется рядом симптомов, среди которых могут быть спазмы, острая боль в нижней части живота, боль в пояснице, тошнота, рвота, диарея, утомляемость, повышенная раздражительность и головные боли1.Виды дисменореи
Дисменорея бывает двух видов — первичной и вторичной.
Первичная дисменорея — это менструальные боли у женщин без сопутствующих заболеваний. Вторичная дисменорея — это болезненные менструации у женщин, вызванные какими-либо физическими изменениями или заболеваниями в органах репродуктивной системы1.
Первичная дисменорея — симптомы и причины
Первичная дисменорея является наиболее распространенным типом дисменореи и вызывается естественным менструальным циклом. Первичная дисменорея вызвана высвобождением во время менструации биологически активных веществ – простагландинов, которые вызывают сокращения матки, что может привести к спазмам и боли.
Симптомы первичной дисменореи включают: боли в нижней части живота, изменения аппетита, головная боль, снижение уровня энергии и т.д.1
Вторичная дисменорея – симптомы и причины
Вторичная дисменорея вызывается основным заболеванием, например, такими как эндометриоз, миома матки или воспалительное заболевание органов малого таза.
Симптомы вторичной дисменореи включают в себя повышенную утомляемость, сильные спазмы, острую боль в нижней части живота, боль во время полового акта, обильные менструации и кровотечения между менструациями1.
Применение магния при дисменорее
Для облегчения симптомов дисменореи могут применяться препараты магния. Это было показано в клиническом исследовании, результатом которого было уменьшение симптомов дисменореи (спазмы в животе, головная боль, раздражительность и т.д.) у девушек, принимающих магний, в сравнении с таблетками-«пустышками». Вероятно проявление болей и снижение их интенсивности при приеме магния может быть связано с недостатком магния в употребляемой пище2.
Где же взять магний?
Магний попадает в организм с едой. Он содержится в зеленых овощах, орехах, семенах, бобовых, крупах, рыбе и морепродуктах. В России, по статистике, нехватка магния наблюдается у около 30% населения, при этом дефицит магния встречается значительно чаще у женщин, чем у мужчин. Это может быть обусловлено особенностями диеты Россиян (недостаточное количество свежих овощей, рыбы, морепродуктов, а также излишняя термообработка). Поэтому целесообразным может быть использование препаратов магния, преимущественно с содержанием органических форм его солей (магния оротата, глицината и т.д.)3.
Источники
- Олина Анна Александровна, Метелева Татьяна Александровна ДИСМЕНОРЕЯ. КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ? // РМЖ. Мать и дитя. 2021. №1.
- Masoumeh Y. et al. Effectiveness of Magnesium on Menstrual Symptoms Among Dysmenorrheal College Students: A Randomized Controlled Trial. International Journal of Women’s Health and Reproduction Sciences. 2021.
- Шилов А.М., Осия А.О. Дефицит магния и сердечно-сосудистые заболевания: патофизиология и лечение в условиях первичного звена здравоохранения. РМЖ. 2014;2:156.
- Есенова И. И. В центре внимания препараты магния // РФК. 2011. №4.
Часто задаваемые вопросы
Что такое дисменорея и почему она возникает?
Что такое дисменорея — это состояние, при котором менструация сопровождается выраженным болевым синдромом. Причины дисменореи связаны с сокращениями матки и повышенной чувствительностью к болевым сигналам.
Какие симптомы дисменореи встречаются чаще всего?
Симптомы дисменореи могут включать не только боль при месячных, но и дополнительные проявления. Часто наблюдаются тошнота при месячных, головная боль при месячных и слабость при месячных, которые усиливают общее ухудшение самочувствия.
Почему возникает сильная боль при менструации?
Сильная боль при менструации чаще всего связана с интенсивными сокращениями матки. Это может приводить к тому, что появляются выраженные боли внизу живота при месячных и дискомфорт, который мешает обычной активности.
Какие ощущения сопровождают спазмы при месячных?
Спазмы при месячных могут ощущаться как сжимающая или тянущая боль. Они могут быть кратковременными или продолжительными и усиливаться при физической нагрузке или стрессе.
Что делать при сильной боли при месячных?
Если возникает вопрос, что делать при сильной боли при месячных, важно снизить нагрузку и обеспечить организму условия для восстановления. Это может включать отдых, тепло и снижение стрессовых факторов.
Как уменьшить боль при месячных и улучшить самочувствие?
Понимание, как уменьшить боль при месячных, связано с комплексным подходом: вниманием к режиму отдыха, снижением нагрузки и поддержанием общего состояния организма.
Как облегчить симптомы дисменореи в повседневной жизни?
Отвечая на вопрос, как облегчить симптомы дисменореи, важно учитывать регулярное восстановление и снижение факторов, усиливающих напряжение. Это помогает уменьшить выраженность симптомов.
Как проходит лечение дисменореи и от чего зависит подход?
Лечение дисменореи зависит от выраженности симптомов и их причин. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень нагрузки, чтобы подобрать подход к улучшению состояния.
Помогает ли магний при месячных и боли?
Вопрос помогает ли магний при месячных связан с его ролью в работе мышц и нервной системы. Магний участвует в процессах расслабления, что может быть важно при состояниях, сопровождающихся спазмами.
