Дефицит магния и симптомы ПМС
ПМС признаки и симптомы
ПМС приносит много дискомфорта и страданий, нарушая привычный уклад жизни.
Но ПМС — это еще и Период Мужского Стресса.
Редко, кто из мужчин не замечает изменения в поведении своей партнерши.
Проблема заключается в том, что каждый раз, от месяца к месяцу, весь негатив испытывают на себе близкие люди, члены семьи. А ведь помимо плохого настроения и самочувствия в эти дни, есть еще масса проблем – дома, на работе, с детьми, в школе. И негатив растет, как снежный ком, на ровном месте образуются конфликты в семье и с коллегами, настроение испорчено у всех.
Зачастую такое состояние мы воспринимаем как неизбежность, и никто не задумывается о том, что это можно полечить. Мы обращаемся за помощью к врачам, в случае тяжело протекающего ПМС, когда нарастает выраженность проявлений, характерных для ПМС, длительность болезни увеличивается, сокращается время «светлых» промежутков, страдает работоспособность, отмечается прогрессивное ухудшение состояния. А если это легкая или средняя степень, то это воспринимаем, как норму, и все, включая окружающих, терпят, годами копят обиду, или что еще ужаснее – конфликтуют и расстаются.
За сколько дней начинаются симптомы ПМС
Как правило, они начинаются за 2-14 дней до наступления менструации, и стихают к началу месячных.
Важно понимать, что все эти расстройства невозможны при отсутствии месячных. ПМС не возникает до прихода первой менструации, после наступления менопаузы, при отсутствии яичников, в период беременности.
Симптомы ПМС у женщин, перечень
На основании этих трех групп существуют формы:
для нее свойственны эмоциональная лабильность, гнев, депрессивные расстройства, срывы, плаксивость, агрессия, упадок сил
образование отеков на лице, ногах, пальцах рук, может быть чрезмерная потливость, нагрубание молочных желёз
мигренозные головные боли, боли в глазных яблоках, в области сердца, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, онемением конечностей
подобна симпатико -адреналовым кризам. Возникает с резкого подъема артериального давления, учащения пульса, появляется одышка, паника, чувство давления в груди
которая может комбинировать в себе все вышеперечисленные признаки, либо иметь какой-то особенный характер течения
Симптомы ПМС у женщин могут отличаться по выраженности в различных возрастных группах.
Так, по статистике более эмоционально лабильными являются женщины в возрасте 31-34 лет, отеки и масталгия чаще возникают у девушек чуть старше двадцати, мигреням и вегетативным кризам подвержены дамы после 40 лет.
ПМС симптомы причины
Физические расстройства в результате хронического дефицита Магния
- Хроническая усталость
- Натопнтыши
- Бессоница
- Ожирение
- Аритмия
- Астма
- Общая слабость
- Запор
- Хроническая депрессия
- Сексуальная дисфункция
- Токсикоз
- Варикоз
- Камни в желчном пузыре
- Паркинсонизм
- ПМС
- Судороги
- Высокое кровяное давление
- Остеопороз
- Артрит
- Иммунные нарушения
- Сердечно-сосудистое заболевание
- Стресс
- Диабет
- Кариес
- Щитовидная железа
- Чрезмерная потливость
Симптомы дефицита магния в организме у женщины
Подразделяются на несколько групп, которые включают следующие клинические проявления:
клинические
проявления
дефицита
магния
Исследования показали, что в норме перед началом менструации в крови повышается уровень Mg.
А у пациенток с ПМС он, напротив, снижается на треть.
Все эти проявления связаны с многообразием функций Mg в работе органов и систем.
Мg повышает продукцию аминокислоты триптофана, которая стимулирует выработку серотонина.
Это положительно влияет на эмоциональный фон, уменьшается депрессия, нормализуется сон, аппетит.
Снижает выработку простагландинов, способствуя уменьшению болей в животе, мигрени, чувствительности молочных желез, диспептических расстройств.
Повышает восприимчивость тканей к инсулину, препятствуя стимуляции центра голода, повышенному росту жировых клеток, увеличению аппетита.
Нормализует передачу нервных импульсов, сокращение и расслабление мышц, способствуя нормальной работе сердечно-сосудистой, нервной системы.
Дефицит Mg – не такое редкое явление, как нам кажется. Его можно подтвердить лабораторно, исследуя содержание в крови, а также просто по совокупности признаков, характерных для гипомагниемии, которые были описаны ранее.
Недостаточное поступление Mg связано с тем, что все чаще в пищу употребляются рафинированные продукты, в результате их обработки потери элемента достигают 80%. А это весьма значимо. Также из-за активного использования удобрений и изменения характера земледелия в выращенных продуктах доля магния снижена в разы. При переизбытке кальция, пищи, содержащей много жира и белка, Mg усваивается хуже. Также гипомагниемия возникает в результате выведения магния вследствие употребления некоторых лекарственных веществ, алкоголя, из-за болезней почек, кишечника, эндокринных заболеваний.
Повысить уровень Mg в организме можно путем употребления некоторых продуктов.
Больше всего магния содержится в орехах, семенах, какао, зеленых овощах, бобовых, рыбе, крупах, фруктах, морепродуктах, кисломолочной продукции. Однако не всегда сбалансированное питание обеспечивает нормальное поступление веществ. Усваивается лишь часть магния, остальное выводится в неизмененном виде.
У женщин норма потребления Mg в сутки — 300-450 мг.
Недостающее количество необходимо компенсировать приемом препаратов магния. Установлено, что лучшая переносимость и усвоение наступает при приеме таблетированных форм.
Лечение предменструального синдрома на современном этапе проводится комплексно.
Некоторым пациенткам подбираются гормональные препараты, и практически всем рекомендуются магнийсодержащие препараты для устранения дефицита Mg и снижения проявления основных симптомов ПМС.
Дополнительно могут быть рекомендованы мочегонные, успокоительные препараты, витамины, травяные сборы.
Отдельно необходимо отметить, что при приеме оральных контрацептивов возникает большая потеря Mg клетками. Также на фоне их приема нередки такие нежелательные эффекты, как тошнота, вздутие живота, повышенная чувствительность молочных желез, головные боли. Это еще раз указывает на необходимость приема магния в составе таблетированных лекарственных препаратов.
Одним из таких препаратов является лекарственное средство немецкого производства Магнерот®
Он эффективно повышает уровень магния в крови. Благодаря наличию в его составе оротовой кислоты, улучшается усвоение препарата, поскольку облегчается перенос ионов Mg непосредственно в клетку.
