Магний для защиты сердца

Чем полезен магний для сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания справедливо называют эпидемией XXI века. Ежегодно от них умирают свыше 17 миллионов человек, что составляет около 30% всех смертей. Причин, по которым болезни сердца так распространены, великое множество. К ним относят постоянные нервные перегрузки, малоподвижный образ жизни, плохую экологию, вредные привычки. Сегодня специалисты выделяют и еще один фактор, ведущий к росту числа заболеваний сердца, — это дефицит магния в рационе.

Магний — польза для сердца и сосудов

Магний — это минерал, оказывающий комплексное воздействие на организм. Он способствует:

  • полноценной выработке энергии,
  • усвоению глюкозы и синтезу белков,
  • построению костной ткани,
  • снижению возбудимости нервной системы,
  • регуляции работы внутренних органов,
  • усвоению кальция и витаминов группы В.

Особенно важен магний для сердца. Он контролирует нормальную работу всех клеток сердечной мышцы, оказывает гипотензивный и антиаритмический эффекты, препятствует потере калия и развитию атеросклероза. Дефицит минерала может вызвать гипертонию, аритмию, ишемическую болезнь, инфаркт миокарда, сердечную недостаточность.

Сотрудники Миннесотского университета провели исследование, в котором приняли участие более 15000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 64 лет. Наблюдение за состоянием их здоровья позволило сделать вывод, что люди, страдающие от патологий сердечно-сосудистой системы, имеют значительно более низкий уровень магния в крови, чем те, у кого нет таких проблем. У женщин с недостаточным содержанием минерала чаще диагностировали повышенную концентрацию «плохого» холестерина LDL и утолщение стенок сонных артерий, что свидетельствовало об их засорении. У тех же исследуемых, в крови которых содержалось много магния, оказался более высокий уровень «хорошего» холестерина HDL. У них же наблюдался пониженный уровень сахара и инсулина — гормона, повреждающего стенки артерий.

Как распознать дефицит магния?

Нехватка магния отражается на общем состоянии здоровья. Человек ощущают постоянную усталость и быструю утомляемость, даже после длительного ночного сна ему тяжело начинать рабочий день. Реагирует на нехватку полезного вещества и нервная система. Проявляется это в виде повышенной тревожности, раздражительности, приступов страха, иногда развивается депрессия. Часто у людей с нехваткой магния возникают нервные тики и нарушается кожная чувствительность. Они жалуются на головные боли, головокружения, нарушения памяти. Снижается способность к концентрации внимания.

Нехватка питательного элемента может спровоцировать повышенное выпадение и ломкость волос, слоение ногтей. Нередко появляется кариес. Еще один симптом — мышечные судороги, наиболее часто возникающие в икроножных мышцах, иногда в кистях и стопах. Нередко больной испытывает боли в животе и расстройства пищеварения. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу, сдать анализы и начать принимать препараты магния для сердца.

Какие препараты магния для сердца действительно эффективны?

У взрослых суточная потребность в магнии составляет 300-350 мг. При некоторых заболеваниях и состояниях этот показатель несколько выше. Главный источник полезного элемента — продукты питания. Он содержится в бобовых, орехах, хлебе из муки грубого помола, рисе, бананах, морской капусте, черносливе, кураге, овощах, особенно темно-зеленого цвета.

При невозможности правильно питаться, беременности, частых стрессах и интенсивных занятиях спортом необходимо дополнительно пить магний для сердца в таблетках. В частности, многие врачи рекомендуют пациентам принимать современный препарат Магнерот. Он восполняет дефицит минерала, способствует нормализации артериального давления и является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В состав препарата также входит оротовая кислота. Она обеспечивает более эффективное всасывание микроэлемента в клетки.

Магний для сердца в таблетках — залог отличного самочувствия и долголетия. Заботьтесь о своем здоровье, принимайте препарат Магнерот и не болейте.