Магний для организма

Магний относится к макроэлементам и встречается в каждой клетке нашего организма. Как и другие макроэлементы, магний поступает в организм только с пищей.

 

Жизненно важный элемент

Магний является наиболее распространённым элементом в мире. Не считая кислорода, это самый важный для здоровья и существования человека химический элемент. В немалом количестве он содержится в каждом органе и каждой ткани человека, его чистое количество в здоровом организме достигает 21 грамма. Магний участвует в 350-ти процессах организма: в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и пищеварительной систем, во всех этапах синтеза белка, без которого невозможно построение человеческих клеток, в работе мозга и почек, производстве энергии. Недостаток магния, разумеется, приводит к нарушениям работы каждой из перечисленных систем.

Магний в составе различных ферментов участвует более чем в 300 энергетических процессах, оказывая влияние на обмен веществ во всех органах и тканях.

 

Регулирование энергетического обмена

Под словом «энергия» подразумевается суммарная энергия, произведённая всеми клетками человеческого организма. В процессе энергообразования каждой отдельной клеточки магний играет определяющую роль: его дефицит препятствует образованию энергии, а, следовательно, снижает уровень суммарной энергии организма и приводит к состоянию слабости и усталости.

Также он необходим для сохранения энергии клеток, его нормальное количество способствует снижению темпов утомляемости. Повышение уровня магния способствует борьбе с хронической усталостью и восстанавливает баланс большинства необходимых организму веществ.

Важную роль играет регуляция магнием уровня калия: при недостатке первого, калий выводится из организма, что ведёт к упадку сил. Также без необходимого количества магния клетки тела слабеют и угасают, после чего окончательно умирают.

Магний играет важную роль в передаче нервного возбуждения. Дополнительное количество магния способствует повышению устойчивости к стрессу.

 

Передача нервных импульсов

Магний является одним из наиболее важных элементов в поддержании нервной системы. При его дефиците повышается возбудимость нервных клеток и исчезает их способность передавать и получать информацию. Вследствие этого человек становится слишком чувствительным и нервозным, ему тяжелее противостоять негативным влияниям и бороться со стрессом. Человек начинает особо остро реагировать на посторонние раздражители: свет и звуки. Магниевые препараты помогают снизить возбудимость человека и обеспечить ему сохранение спокойствия.

Наряду с кальцием, магний формирует процессы сокращения и расслабления как скелетных мышц, так и мышц внутренних органов: сердца и матки.

 

Обеспечение движения

Магний участвует в процессе работы мышц: он отвечает за их расслабление (тогда как за напряжение отвечает калий). Соответственно, постоянное перенапряжение мышц, спазмы, судороги, глазные тики и икота свидетельствуют о дефиците магния и избытке неусвоенного кальция в организме. Для правильной работы мышц и избежания вышеперечисленных синдромов необходим правильный баланс калия и магния. Тогда мышцы будут расслаблены и всегда готовы к работе.